En la Neuroplasticidad utilizamos

1-La respiración: La respiración es la forma de que el cuerpo tiene para integrar un elemento indispensable para la existencia el oxigeno, con el oxigeno se mueve el cuerpo funcionan los sistemas y se mantiene activo el cerebro, ¿si el oxigeno es la mayor fuente de energía del cerebro junto con la Glucosa ¿qué pasa cuando respiramos cortito y un aire de mala calidad? Va fallando la memoria, las ideas poco claras, vienen los dolores de cabeza y reducimos la capacidad de funcionamiento del cerbero y con algo tan simple como el oxigeno.

Entonces respirar es fundamental dentro del funcionamiento del cerebro y es fundamental también en la neuroplasticidad .

2- Los ejercicios fisicos: en el yoga se trabaja los dos hemisferios por igual potenciando las características de cada uno para tener una visión mas global de la realidad, nosotros hemos incorporado esta forma y trabajamos con ejercicios ambidiestros, como por ejemplo escribir con las dos manos y nos damos cuenta de cómo con una es tan normal y que con la otra uuy es un mundo de complicado. Este simple ejercicio junto con potenciar los dos hemisferios nos permite incorporar las dos manos al funcionamiento de nuestras actividades

3- La concentración: es un tesoro que se va haciendo cada vez mas escaso, la cultura nos ha ido infringiendo una concentración cada vez menor imágenes rápidas y estar atentos a distintos estímulos nos ha limitado el trabajo arduo de una concentración focalizada, científicamente sabemos que el umbral de concentración se debilita a los 20 o 25 minutos, sin embargo a veces presenciamos que no dura ni mas de 5 minutos, esto se transforma en una problemática para el desarrollo de nuestros objetivo tanto de la eficiencia como la perseverancia. Es por eso que con neuroplasticidad y los ejercicios vamos fortaleciendo de apoco esta capacidad primero en 1 minuto y medio hasta llegar a 3 minutos y sumados durante toda la técnica a 30 minutos lo que logra un habito de concentrarnos y mantener una actividad en el tiempo

4- La meditación: la mente juega con muchos pensamientos que vienen de todo el universo pero muy pocos de estos pensamientos reflejan lo que verdaderamente soy, lo que hace la meditación es concentrarse en la mente focalizarla y ver que pensamientos y emociones son las que me reflejan  distinguir o discernir es el proceso de la meditación.

 5- La relajación: el cuerpo después de hacer cualquier tipo de actividad necesita reestablecer los niveles de equilibrio, reponer los elementos que perdió en la actividad y asimilar los procesos químicos fisiológicos informacionales  energéticos que ha desarrollado, para todo este fenómeno el cuerpo necesita descansar d forma conciente dándole la posibilidad de dejar vagar la atención sin que se pose en ningún pensamiento  dejando el cuerpo sin tenciones innecesarias todo este proceso se llama relajación y es una de las partes mas importantes del yoga y sus beneficios.

6- La reflexión con sabiduría: no es lo mismo pensar por pensar como lo hace automáticamente la mente sin ningún filtro o dirección a realizarlo enfocado de forma creativa en soluciones y en hábitos positivos y constructivos. La reflexión con sabiduría nos permite poder pensar sin involucrarnos emocional con los pensamientos y permite poder dirigir la atención hacia pensamientos que sean soluciones o luces para nuestros desafíos. Dirigir la intención hacia la solución, esto lo hacemos todos en todos los momentos, solo que no los dirigimos concientemente, y eso nos hace perder energía que podríamos aprovechar en otra cosa por que no sabemos como involucrarnos con nuestra mente de forma neutral, sabiendo que mi mente esta relacionada con todas las mentes por patrones de frecuencia y de intenciones o de hábitos y que los pensamientos viaja por el espacio depositándose en nuestras mentes.